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广州食堂承包冬天吃什么推荐三种食谱

发布时间:2017-12-06 发布者:鑫原泰公司 所属类别:食品安全
冬天吃什么推荐三种食谱
 
什么是冬季养生? 每个人都应该知道,冬天的到来也是对身体的一个很大的考验。 因此,这个保健问题不应该马虎,特别是在饮食方面。 那么吃什么样的食物健康? 什么食物对身体有益,值得一看!
冬天吃什么推荐三种健康食谱
 
冬季养生
 
一是肉istan蓉羊肉粥
 
用科:肉istan蓉30克,羊肉150-200克,米饭量,盐,味精各一点。
 
做法:将羊肉片洗净,放入锅内加水煮,加米饭,肉istan蓉共煮粥,盐,味精调味服用。
 
功效:温暖壮阳药。补肾益精。 适用于腰膝酸痛,阳痿遗精,黑暗肾虚等黑眼圈。
 
二,西红柿砂糖藕
 
配料:西红柿2个、藕1节、沙糖适量。
 
做法:西红柿去皮,开水煮藕(3至5分钟),两者一并放入盘中,撒上砂糖即可。
 
成效:健脾开胃,生津止渴。
 
冬季吃什么好 引荐三种养生食谱
 
三,糖醋带鱼
 
配料:带鱼500克,姜2片,葱1根切段,蒜茸l勺,糖及醋各4勺,水3/4杯,生粉l勺,酒1勺。
 
做法:将带鱼冲洗洁净,抹干水分,切块,用少许盐、酒稍腌,扑上生粉;锅下油,将带鱼放入油锅内炸约10分钟,至金黄色,到达外焦内软时捞出,沥干油分,装盘;下油爆香蒜茸、姜片及葱段,再倒入糖醋料煮开,趁热将糖醋汁淋在鱼身上。
 
成效:加强体质,进步机体免疫力。
 
冬季养生食物
 
大白菜:大白菜性温味甘,入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。关于胃脘冷痛,腹部怕凉,小腹疼痛,排便不畅有改善作用。
 
冬季吃什么好 引荐三种养生食谱
 
黑豆:黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需求的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有惹起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。中医以为,黑豆性平味甘,有润肠补血的功用。
 
山羊肉:山羊肉性热、入脾肾经,有温肾助阳、强腰健骨的作用。
 
香菇:香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑止体内合成胆固醇,促进胆固醇合成和排出,避免血脂升高的成效。
 
生姜:生姜性热,味辛,有暖和、发汗、止呕、解毒、温肺等作用。
 
小米:小米性平偏温,味甘,甘味色黄入脾,能和胃温中。小米粥常用于小儿脾虚泄泻,老人气虚乏力,产妇产后补养。
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